FAQ – Häufig gestellte Fragen
Muss ich bei dir abnehmen wollen, um mit dir zu arbeiten?
Nein.
Viele Frauen kommen zu mir, um sich stärker, stabiler und wohler in ihrem Körper zu fühlen. Gewichtsveränderung kann ein Teil davon sein, muss es aber nicht. Im Fokus steht immer deine Gesundheit und dein Alltag und das Ziel, welches du erreichen willst.
Ich möchte zunehmen, nicht abnehmen – passt das trotzdem?
Ja. Training und Ernährung lassen sich genauso auf Muskelaufbau, Kraft und mehr Substanz ausrichten.
Muss ich Kalorien zählen oder strikt Diät halten?
Nein. Tracking kann ein Tool sein, kein Muss. Ich biete verschiedene Coachings an, wir finden das Beste für dich und deine Situation.
Wie alltagstauglich ist die Ernährung mit Familie und Kindern?
Es kommt natürlich darauf an, wie picky deine Kinder sind, aber grundsätzlich sind die Rezepte alle schnell und familientauglich.
Muss ich Trainingserfahrung haben, um ins Remote Coaching zu kommen?
Ja – ein paar Basics sollten sitzen.
Remote Coaching funktioniert dann gut, wenn du grundlegende Bewegungen kennst und schon Krafttraining gemacht hast. So können wir online sicher und effektiv arbeiten.
Ich habe noch nie Krafttraining gemacht – kann ich trotzdem zu dir kommen?
Ins Gym oder ins Personal Training kannst du jederzeit kommen, auch ohne Vorerfahrung. Für das Remote Coaching brauchst du Vorerfahrung. Wenn du ganz neu im Krafttraining bist, empfehle ich dir zuerst einen betreuten Einstieg, damit Technik und Grundlagen sauber sitzen. Den bekommst du bei mir vor Ort.
Ich habe noch nie CrossFit gemacht – kann ich trotzdem Remote Coaching bei dir buchen?
Ja.
CrossFit-Erfahrung ist keine Voraussetzung.
Wichtig ist, dass du grundlegende Krafttrainings-Basics beherrschst – darauf bauen wir auf.
Ab wann kann ich nach der Geburt mit Rückbildung und Training bei dir starten?
Das ist sehr individuell.
Der Start hängt u. a. von Geburt, Heilungsverlauf, deinem Körpergefühl und deiner aktuellen Belastbarkeit ab. Theoretisch ist aber eine Betreuung bereits im Wochenbett möglich.
Bietest du auch Personal Training vor Ort an?
Ja.
Ich komme für Personal Training zu dir nach Hause im Umkreis von 5 km.
Bei weiteren Strecken berechne ich eine Fahrtpauschale.
Alternativ können wir uns auch im Gym treffen.
Ist es normal, dass eine Trainerin nach Hause kommt?
Ja – und für viele sogar sehr angenehm.
Gerade im Familienalltag ist Training zu Hause oft die praktikabelste Lösung.
Wichtig ist, dass das Setting zu dir passt.
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Ich glaube daran, dass jede Frau ein starkes Fundament verdient.
Nicht durch Diäten. Nicht durch Druck.
Sondern durch Klarheit, Wissen und eine Strategie, die zu ihrem Leben passt.
Ich arbeite nicht mit Verboten oder Schuldgefühlen.
Ich arbeite mit Verständnis, Struktur und einem Plan, der wirklich funktioniert – selbst wenn dein Alltag voll ist, du kaum Pause hast oder zwischen Familie, Arbeit und Mental Load zerrissen wirst.
Ich begleite Frauen, die ehrlich hinschauen wollen.
Frauen, die sich selbst wieder spüren möchten. Frauen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen – aber dafür jemanden brauchen, der sie auffängt, führt und stärkt.
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